11/28に開催のジャパニーズヨガフェスに参加してみたい人は公式LINEにご登録ください。
当日のタイムテーブルはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3800
■最新情報が届くLINE＠
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
この動画のテーマは『朝からしっかりと体に熱を起こしていくことですっきり起きれる体になる』です。
寝起きに布団の中から始めることができ、最後は立ち上がって終わる内容なので忙しい朝にもおすすめのレッスンです。
0:00 手足のリセット
0:38 ガス抜きのポーズ
1:27 腹部の刺激
2:11 呼吸法：カパーラバティ
3:20 バッタのポーズ
3:54 腸ほぐし：うつ伏せ
5:04 猫のびポーズ
5:57 下向き犬のポーズ
6:38 戦士１のポーズ
7:13 板のポーズ
7:25 ８点を床につくポーズ
7:35 半分の弓引きポーズ
9:00 深い前屈ポーズ
9:21 腕を上げるポーズ
9:36 勾玉バランスポーズ
11:03 エンディングトーク
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■心と体の健康が学べる！オンラインスクール
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■お仕事依頼やお問合せ
Email：info@kenko-ohkoku.jp
————————————————————-
インスタグラム：https://www.instagram.com/happynatsumi/
公式ブログ：https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy：https://voicy.jp/channel/1209
————————————————————-
■体が硬くてもスタートできる！ヨガをゼロから学び資格取得【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP：https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方
健康大国株式会社HP：http://kenko-ohkoku.jp/
＃ストレッチヨガ
＃ジャパニーズヨガ
#寝起きヨガ
コメント