ゆるゆる夜ヨガLive【背中・肩こりに効く】ゆったりリラックスヨガ

ヨガスタート 15:00

ヨガのスタートは 21:00 からですが、ライブ配信は 20:45 に始める予定です。

↓このレッスンをベースに解説も加えながらゆったり30分動きたいと思います☺️
お風呂上がりに【毎日12分ストレッチ】肩と背中をゆるめる疲労回復ヨガ

寝る前に副交感神経を優位にして、気持ちよく眠りにつきましょう😴

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