世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、ジャンプ力アップする5分で出来る下半身トレーニングをご紹介します。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！
0:00 オープニング
0:27 high knees
0:57 gorilla squats
1:27 squat into lunge
1:57 rest/stretch
2:27 drop squat
2:57 in and out squats
3:27 alternate lunges
3:57 rest/stretch
4:27 knee jumps
4:57 pause squat jumps
5:27 エンディング
#ジャンプ力 #ジャンプトレーニング #下半身トレーニング
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