臨月の妊婦さんでも安心してできるマタニティヨガ をご紹介！
妊娠後期・臨月は内臓の圧迫感や
恥骨・脚・脚の付け根の痛みなど特有のマイナートラブルも出てきます。
お腹が大きくなると動きたくなくなったり
動くのが不安だったりしますが
動かないと筋肉がこわばりお産で必要な筋肉の柔軟性を養うことができません。
妊娠後期・臨月でも
出産に向けてマタニティヨガを取り入れて
出産に向けてココロとカラダの準備をしていきましょう。
もちろん妊娠初期・中期の妊婦さんも行っていただけます。
ヨガ初心者方でも行っていただける簡単なポーズになっています！
⚠️お腹が張りやすい方、医師から運動制限を受けている方はやめておきましょう。
⚠️レッスンの中で逆子と言われている方NGなポーズがあります。
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【自己紹介】
現役ヨガインストラクター NOBUYO
「コンプレックスを魅力に」がモットー。
ヨガ初心者の方や、
悩みを抱えている方、
自分に自信が持てない方 に向けてヨガを通して
自分を愛し、自信を持ってもらいたい
という思いで情報を発信しております。
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