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0:00はじめに0:49腕立て伏せでどの筋肉が鍛えられる?2:14腕立て伏せで筋肉はつくの?4:28最強の腕立て法15:12大胸筋を最短で作る筋トレメニューバーベルベンチプレスを超える腕立て伏せは存在します。腕立て伏せは世界で一番有名なトレ...

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今回は私の腹筋動画の中で、特にお気に入りの動画を４つをノーカットで実践しました！今回実施したトレーニング動画はこちらです！①【３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種②【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周...

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Twitterや動画「買って良かった周辺機器」などでご報告していますが昨年7月末からダイエットに励んで目標を達成しました。リクエストもあったので私がやったことを紹介します。iPhone活用で大きく３つのことしかしてないです。※なおこういうこ...

（編集👦🏿）めちゃくちゃ簡単やから良かったら皆んなも作ってみてね〜❤️‍🔥【ラッシー】ギリシャヨーグルト→600g無調整豆乳→500mlお水→500mlラカント→お好みカクテルレモン→ちょびっと【サラダチキン】⭐️全てお好みニンニクチューブ...