【座ったまま】ガチガチのこりは不調のもと！首・肩・背中をしっかりほぐす上半身ストレッチ【睡眠にも】

床でもイスに座った状態でもOKです！
寒いときこそ、このストレッチをして体温アップ＆リラックスした日々をお過ごしくださいね🌙✨

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