40代や50代からの筋トレで怪我を予防しながら筋肉をつけるためのポイントについて、筋トレで怪我をしやすい部分の模型も使いながら解説しています。
そしてもし痛みが出てしまった場合の対処法についても、僕の体験談も交えながらお話ししました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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