朝ヨガ18分 代謝アップヨガです！
朝起きた時になんだかボーっとしたり
身体が重たいなんて事ないでしょうか？
今回はヨガでは比較的オーソドックスな動きの
太陽礼拝という動きをやっていきます
太陽礼拝をやることで全身の筋肉をバランスよく
動かしていくので代謝アップや冷え浮腫みにも
効果的です18分で出来るので一緒にやって行きましょう
◇このチャンネルでは https://www.youtube.com/@tabiyogach
たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います
いつか対面でもオンラインでもお会いできる事を楽しみにしています
ヨガを習慣にしたい方、短時間で運動したい方
チャンネル登録がまだの方は登録や高評価もお願いします
◇撮影協力：TOKYO YOGA南青山
人生に、ヨガを。
https://www.instagram.com/tokyoyoga
◇今回のヨガインストラクター
・緒方さと美
◇活動拠点
・東京・オンライン
◇LINK
Instagram:
https://www.instagram.com/satoyoga____
◇プロフィール
幼稚園教諭、保育士の経験を経てヨガインストラクターの道へ。
社会人になり、運動不足を解消するために始めたヨガ。続けているうちに、体の変化だけでなく、心の変化も感じ、ヨガを深く知りたいと思うようになる。
ヨガの奥深さを感じながら、心地よく生きていくためのヨガを探求し、学びを深めている。
落ち着いた声に定評があり、日々癒しのヨガをお届け中。
RYT200
リストラティブヨガ指導者養成講座修了
産後ヨガ指導者養成講座修了
◇目次
00:00 オープニング
00:56 タダアーサナ
02:05 太陽礼拝の動き①
07:30 太陽礼拝の動き②
09:45 太陽礼拝の動き③
11:16 太陽礼拝の動き④
11:48 戦士のポーズ２
12:39 リヴァース
12:57 パールシュヴァコーナアーサナ
13:35 太陽礼拝の動き④つづき
14:24 太陽礼拝の動き⑤反対
15:18 戦士のポーズ２
15:54 リヴァース
16:07 パールシュヴァコーナアーサナ
16:42 太陽礼拝の動き⑥つづき
17:44 呼吸観察
18:36 クロージング
19:09 おまけ
◇もっとヨガを知りたい！ヨガ情報はこちら
https://csyoga.my.canva.site/
◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら
・全米ヨガアライアンスRYT200(通学)
https://course.omyogagroup.com/a/2147802255/KgJ2MWNr
・全米ヨガアライアンスRYT200(オンライン)
https://course.omyogagroup.com/a/2147802256/KgJ2MWNr
・全米ヨガアライアンスRYT200(バリ合宿)
https://course.omyogagroup.com/a/2147802258/KgJ2MWNr
◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ
・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら-
https://mosh.jp/services/74921c3b687840f6973a405918acf7c3
・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン-
https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc4bddac3ebe15bb09b79e
・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編-
https://mosh.jp/services/60ca0d243bff4f1981885f3331bb69ed
◇音楽
・Keigo Tanaka
https://www.instagram.com/keigo_tanaka_music
https://linktr.ee/keigotanaka_music
◇運営.撮影.編集
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
https://instagram.com/yasuchin190
※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影
ご相談などはInstagramメッセージからお願いします
◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
#朝ヨガ #代謝アップヨガ #太陽礼拝
コメント