【 YouTube動画UPしました😚🎉 】
いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます☺️💕
今回は
【 YOASOBI / 夜に駆ける 】
痩せるエアロビクスダンスでダイエットルーティン です🥰
今回はYOASOBIの夜に駈ける に合わせて
楽しく身体を動かしていきましょう😚🌸
サビの部分は少しキツいかもしれませんが、
ぜひおもいっきりやってみてくださいね～😤🔥
ジャンプ動作はありません✨
水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さいねっ！(*´ω｀*)
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約28kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.06時間×1.05＝約28kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20％OFF クーポンコード 【 MANO 】
良ければお買い物の際に使って下さいね～😚
ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー
【 King&Prince / &LOVE 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/ba8mitNwo7c
【 King&Prince / シンデレラガール 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/ECfsibYOfy8
【 NEWS / チャンカパーナ 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/uTf0fxpg-rc
【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/Vb5yY9FZ6UY
ーーー📸SNS🐦ーーー
Instagram → @mano.dbx.fgman
Twitter → @mano_fitness
フォローお気軽にどうぞ🥳
ーーーーーーーーーーー
【 夜に駆ける / YOASOBI 】
⇒ https://youtu.be/x8VYWazR5mE
#YOASOBI痩せるダンス
#痩せるダンス
#エアロビクス
#エアロビ
#夜に駈けるダンス
コメント