ヨガ

今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します。流れるようにポーズをつなぎながら呼吸と動きを連動させたヨガのスタイルです。厳しい暑さが続き、ぐったり気味ではありませんか？冷房のきいた部屋にずっといることも、カラダを冷やしすぎてしまったり代謝機能...

【美腹筋トレーニング】☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されますAmazonにて予約受付していますので、今年こそ本気でお腹やせしたい方は是非ご予約ください！☆美腹筋トレーニング4週間プログラムはこちらから...

音量を上げてほしいというリクエストにお応えし、リメイク版を作ってみました。元動画は、2020年のものです。↓↓↓腰痛に効くヨガを教えてください。というリクエストに応えてみました。腰痛の原因は人それぞれなので、効くものも、人それぞれと思います...

ヨガインストラクターのNatsumiです🌷今回は、背骨ほぐしのヨガを配信します🧘‍♀️▼こんなときに、こんな方へおすすめ😌♪・忙しい方に・背中のコリでお悩みの方に・気分をリフレッシュさせたい方にお仕事や育児でお忙しい方向けに、短編の8分で構...

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今回は『全身を引き締める』フローヨガを紹介します。流れるようにポーズと呼吸を連動させながら、のびやかに身体を動かしていきます。脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりにとても効果的です。これからさらに朝晩と寒くなり、身体も...

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今回はゆがみを整えるヨガで、主に骨盤の左右のゆがみを整えていきます。同時に股関節まわりや肩回りを柔らかくすることで、血行が促進され、全身をスッキリさせることができます。寒い時期は体が硬くなりがちなので、少しずつほぐしてあげましょう☆----...

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今回はデトックスヨガを紹介します。人間の身体には、老廃物を排出する機能はもともときちんと備わっています。しかし生活習慣の変化やストレスなどによって、その能力が気付かないうちに低下していることも！今回は内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを...