○なかやまきんに君公式ホームページ
https://nakayamakinnikun.com
○筋トレ女子＆男子必見
『お尻＆内もも10種目10分間』
○世界最速で痩せる筋トレ＆有酸素運動 6分間
○世界で一番キツイHIIT 10種目7分半
○世界で一番温まるウォームアップ
○世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動 全身10分間
○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間
○胸＆腹筋を10種目5分間
○下半身＆腹筋 9種目10分間
○下腹部＆くびれを10種目10分間
○『7種目3分半で腹筋を割る』
○『4種目3分間のレッグランジ』
○下半身と腹筋 9種目10分間
○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』
○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』
○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』
○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』
○初級編『7種目3分半で下半身を引き締める』
○中級編『9種目6分間で下半身全部鍛える』
○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』
○『7種目4分半で腕(力こぶ＆二の腕)を鍛える』
【タイムライン】
0:00 オープニング
10:35 各種目の解説
○『筋トレサラリーマン 中山筋太郎』オリジナルスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/33449/ja
○2023年4月1日発売
なかやまきんに君式『世界一ラクなゼロパワーダイエット』https://www.amazon.co.jp/dp/4046061014
○LINE公式スタンプ 第二弾
『 なかやまきんに君 パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き)
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○LINE公式スタンプ 第一弾
『 なかやまきんに君 パワー!!スタンプ』 (1セット24種、音声付き)
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○ザ・きんにくTV 2nd
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#宅トレ #初心者 #自重トレ
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