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【初公開!】「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生のシニアヨガ!

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外出自粛中にはじめてみよう!アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ・軽減 バージョン・60分クラス / DAY82

プライマリーヨガマット(S・M・Lサイズ)#アシュタンガヨガ#ヨガ#yogaアシュタンガヨガ、8つの基本ポーズを正しくとることができます。①ダウンドッグ4:01手:小文字のh丸足:D線②三角のポーズ14:35左足:R線右足:T線③三角ねじり...
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寝る前のヨガで心と体を癒そう! 初心者の方にもおすすめ☆ #178

今回は寝る前にベッドやお布団の上でできる『寝る前のヨガⅢ』を紹介します。皆さまからご好評いただき、シリーズ化となっています。一日頑張った心身の疲れやストレスを解消させ、心地よく眠りましょう!質の良い睡眠は疲労を回復し健康を保つだけではなく、...
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【陰ヨガ】30分肩こり解消ヨガ

肩こりで悩んでる方にオススメの陰ヨガポーズが入っているクラスです。一つのポーズを3分くらいキープしていきます。陰ヨガでは『力を抜くこと』がポイントなので、リラックスして重力に身を任せていきましょう。【インスタグラム】【Music】Track...
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Ashtanga yoga

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【フルレッスン30分】デトックスヨガ #1134

♡女性限定|メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」(女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます)登録はこちらから→詳細→無料のヨガメニューはこちらからanriyoga.com呼吸法、ヨガポーズ、瞑想を取り入れたフルレッスンのヨガとなっ...
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Easy Yoga For Beginners | Full Body Gentle Flow

This20mineasyyogaclassisintendedtostretchandrelaxyourentirebody.Movingthroughgentlepostures,thisclassisintendedforanyone...
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座ったままできる眼精疲労をとるヨガ☆ 首こりの方にもおすすめ! #243

今回は座ったままできる『目の疲れをとるヨガ』を紹介します。最近はスマホの影響で、20〜30代から〝スマホ老眼〟になる人が増えているようです。長時間の見過ぎは目が充血し目のクマができやすくなったり、目のピント調節機能が衰えるのはもちろん、自律...
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【膝痛】驚くほど効果が出る!膝の痛みを解消するヨガ・ストレッチ

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【背中ほぐし】頑張らないでやわらかくなるヨガレッスン③|体を柔らかくしたい初心者さん向け1週間ヨガ#273

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