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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ジャパニーズヨガの夏未です。
今回の動画は膝の痛みを解消するヨガ・ストレッチとなっています。
※動画の最後にお話していますが、すでに炎症が起きている物理的に膝をつくと痛いなどは改善しませんのでご注意ください。
普段の生活で、膝に痛みを感じている方は、太ももの筋肉を鍛えたり、股関節の可動域を整える事で改善できるケースが多いので、この動画はそのような状態にあたる方向けです。
簡単にできるものなので、ぜひ一緒にやってみましょう！
■チャプターリスト
00:00 オープニング
00:31 太ももの前側の硬さチェック
01:35 ストレッチ開始
10:19 太ももの前側の硬さ再チェック
10:49 エンディング
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■山谷夏未プロフィール
一筋縄でいかない人生の苦労体験から、内面の状態が人生を作り上げていると悟り、心身を整えるヨガで人生が好転。
心と体を整えて思考の癖やメンタルブロックも解放し
『自分の本質に沿って自分らしい人生を歩む』
内側から美しく輝く心身の健康をサポートするヨガ専門家を育成する養成講座運営13年目。
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