ヨガ

運動量★★☆☆☆難易度★★☆☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画では、一日の疲労でガチガチに固まった全身の緊張をストレッチポーズでほぐしていきます。寝る前にゆったりとヨガを行い体の緊張が緩むと、心...

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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️今回は【疲労回復のためのヨガ】を一緒に行っていきましょう✨ゆっくりとした動きの中で全身の凝りや緊張を緩めていきます🌸『その日の疲れはその日のうちに』一緒にセルフメンテナンスを習慣化していき...

誰でも簡単、硬い人でも大丈夫！マットがなくても座ったまま簡単にできるストレッチ。朝におすすめですが1日の疲れをとるのにもおすすめです♪ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大...

夜のピラティス最新版です。身体を整えたい時や疲れている時にもおすすめ。ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供し...

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