筋トレ

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こんにちは！白さんチャンネルの白さんです！！今回は基本的なマシンの使い方の動画になります。マシンのメーカーのよって多少の違いがありますので、参考までに。分からない場合は通っているジムのトレーナー、スタッフに聞いてみましょう！！直接聞くのは抵...

8分間の全身筋トレ0:00　トレーニングスタート0:10　1．プッシュアップ1:00　2．プランクプッシュアップ1:50　3．リバースプッシュアップ2:40　4．プランクプッシュアップ3:10　5．腕のストレッチ4:20　6．フラッターキッ...

今回は、下半身を集中的に鍛える日におすすめの、トレーニングメニューをご紹介。下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップが望めます。痩せやすい体を目指したい方に、特におすすめです。締めに腹筋も追い込むことで、お腹から足先まで一気に...

今日はItzyのWannabeで太もも痩せ、腹筋筋トレをやりました！是非一緒にやってみてください😊よかったらチャンネル登録、いいねよろしくお願いします💫チャンネル▷E-mail▷ruacocoa@gmail.comTwitter▷@Hina...

◆オリジナルTシャツ販売中!!『KEEPITREALTシャツ』◆インスタグラムで隙間時間も筋トレしちゃう!!(隙間時間でできる筋トレ)◆Twitter(たまにですがつぶやきます)◆これさえ読めばダイエットの栄養学はマスター!!食事管理完全版...

夏の朝はまだまだ暑くてなかなかロング走ができないので筋トレをしてシーズンインに備えています。平日の月火水木は筋トレでキン肉マンになります。#朝活#筋トレパパ#暑くて走れない時は筋トレ#キン肉マン