筋トレ

★アクトレ一押しのビタパワーはこちらから普段の食事から必要なビタミンを摂取するのは難しくビタミン不足は筋肉萎縮や身体能力低下にも繋がるのでダイエットする上でも筋肉をつける上でも欠かせません！★Naturecan(ネイチャーカン)【STRON...

初心者向けの上腕三頭筋トレーニングです！【種目】①クローズプッシュアップ　上腕三頭筋・大胸筋②プランクプッシュアップ　上腕三頭筋③ナロープッシュアップ　上腕三頭筋・大胸筋④リバースプッシュアップ　上腕三頭筋・大胸筋(下部)【SNSでも自重ト...

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2分間で鍛えられる「ふくらはぎのトレーニング」をご紹介いたします。ふくらはぎや足首を引き締めたい方にもおすすめの6種目です。限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ動画と一緒におこなってみてください。【鍛えられる筋肉】腓腹筋、ヒ...

☆糖尿病専門医が自宅でできる筋トレをお届け！！☆３種類の強度を用意しているので、自分にあった強度を選びましょう！☆女性や筋トレ初心者向けに作成しています。☆美容と健康に適切です。☆今回は腹筋⇒ヒップリフト⇒プッシュアップ⇒スクワットの４種類...

本編はになります！ナワバリマッチで負けたら、ツナサラチームの塗り％の半分、筋トレします！※フェスマッチの場合は勝ったら筋トレになります。どなたでも乱入大歓迎です！人数が揃ったらプラベでガチマッチの場合、負けた分4分の1筋トレします（ノックア...

🌟年内チャンネル登録者100万人目指して活動しているので応援よろしくお願いします💪※切り抜きなどは許可取らないで大丈夫なので、じゃんじゃんtiktokなりYouTubeなり上げてください！！！はいどうも！高校生YouTuberのえるにーにょ...

初心者の方にオススメの全身筋トレです。動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。【オススメの頻度】1日1~2セットを週2日~3日【シリーズ】○一緒にチャレンジ！全身鍛えられる筋トレメニュー【20分】○一緒にチャレン...

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今回は４分間内もも集中トレーニング✊🔥----------------------------------------🕊着用トレーニングウェアはこちら！『LeeanTokyo（リーントーキョー）』WEB：Instagram：📕初著書『10日...