海外で6,700万再生されてバズってる腹筋トレーニングなのですが、
これやって腹筋割れた人や縦線入った人がマジでめちゃくちゃ出てるのでぜひ、いっちょやってみて下さい！
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの筋トレです。
※自分の体力や体調に合わせて無理せずやってみて下さい。
※まずは各20回(30秒)からぜひ！
(慣れたら回数や時間やセット数を少しずつ増やしていって下さい。)
Abdominal muscle training that is buzzing with 67 million views overseas
There are so many people with broken abs and vertical lines doing this, so please give it a try!
People who want to lose weight by dieting
It is also recommended for those who want to lose both weight and body fat percentage.
* Please try to do it without overdoing it according to your physical strength and physical condition.
* Start with 20 times (30 seconds) each!
Entrenamiento de los músculos abdominales que está zumbando con 67 millones de visitas en el extranjero
Hay tantas personas con abdominales rotos y líneas verticales haciendo esto, ¡así que pruébalo!
Personas que quieren adelgazar haciendo dieta
También es recomendable para aquellos que quieren perder tanto peso como porcentaje de grasa corporal.
* Por favor trate de hacerlo sin exagerar de acuerdo a su fuerza física y condición física.
* ¡Comienza con 20 veces (30 segundos) cada una!
해외에서 6,700만 재생되어 버즈 되고 있는 복근 트레이닝
이것으로 복근 깨진 사람이나 세로선 들어간 사람이 엄청 나오고 있기 때문에 꼭 해보고 싶다!
다이어트하고 마른 사람
체중과 체지방률 모두 떨어뜨리고 싶은 사람에게도 추천 근육 트레이닝입니다.
※자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고 해 보세요.
※우선은 각 20회(30초)부터 꼭!
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