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脊柱起立筋は5~8つの筋肉が集まったもので、背中の中央で大きな存在感を放ちます。この筋肉は見た目や姿勢、腰痛などに大きく関わっているにもかかわらず、普通の背中トレだけでは十分に鍛えられません。今回の動画ではこの脊柱起立筋の特性と、発達させる...