布団の上で、寝たままできる、眠りのためのヨガ（20分）です。
初心者にもやさしい、ゆったりしたヨガです。
仰向けでゴロゴロ、ゆるい動きとともに呼吸を深め、リラックスしていきます。
自律神経を整え、眠りを深めていきましょう。
画面を見ずに、音だけ（耳だけ）でもOK。そのまま寝落ちしてもOK。
布団の上で、ベッドの上で、楽しんでみてください。
#夜ヨガ #寝たままヨガ #眠りのヨガ #ゆるいヨガ #やさしいヨガ
◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。
「シニアヨガ、やさしいヨガ」
◆関連動画
・眠りのための夜ヨガ（20min）
・やさしい夜ヨガ（初心者向け）
・やさしい夜ヨガ vol.2
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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