はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム
5日目のテーマは『デトックス』です。
私たちは生きる為に毎日食べたり、飲んだりを繰り返します。
自分にとって必要な栄養素だけを吸収し、必要ない余分な物はすべて外へ出てくれればいいのですが、
余分な老廃物や水分は知らず知らずのうちに体に蓄積されてしまいます。
今回はそんな余分な老廃物や水分を排出させやすくするポーズを中心にご紹介します。
内臓機能を高め、血液やリンパの流れを促し、スッキリデトックス効果を高めていきましょう！
便秘の改善、生理痛や腰痛緩和、むくみの解消にとても効果的です！
自分らしい呼吸ができてない時は倒しすぎたり捻りすぎたり、ポーズを深め過ぎてるかもしれません。
そんな時は少し緩めに自分の呼吸を感じられるとこに調整してくださいね♡
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