2024年もパーカーフィットネスは数多くの科学的データを取り上げてきました。今回はその締めくくりとして、今年発表された筋肉の成長において非常に重要な研究を紹介していきます。
もちろん今までに紹介したデータだけではなく数日前に公開された超最新データ、そしてこのチャンネルでまだ紹介したことのない興味深い科学的研究も含まれているのでぜひチェックしてください。
この動画を見れば一発でトレーニングの科学をリフレッシュすることができます。皆さんの知識のアップデートに役立ち、来年はもっと筋肉を成長させたりボディメイクをする上でのヒントになるはずです。この動画が少しでも気に入っていただけたら是非高評価をお願いします。
0:00 はじめに
0:52 Range of Motion
5:23 Train to Failure
8:27 Training SET
12:20 来年期待のデータ
・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
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・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937
・参照
https://www.researchgate.net/publication/368925927_Partial_Vs_Full_Range_of_Motion_Resistance_Training_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis
https://www.researchgate.net/publication/384216033_Lengthened_Partial_Repetitions_Elicit_Similar_Muscular_Adaptations_as_a_Full_Range_of_Motion_During_Resistance_Training_in_Trained_Individuals
https://www.instagram.com/p/DAQ_8fYt1kL?img_index=1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38393985/
https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/484
https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/460
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987724002688
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