「夏が近づいているのにお腹や背中の筋肉がたるんでだらしなく見える。。。」と悩んでいる方向けに10分間の上半身トレーニングを紹介しました！
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◆種目一覧（20秒10秒休憩）
00:04 1.プッシュアップ
00:34 2.パイクプッシュアップ
01:04 3.片腕横プッシュアップ（右）
01:34 4.片腕横プッシュアップ（左）
02:04 5.プランク
02:34 6.サイドプランク・ヒップレイズ（右）
03:04 7.サイドプランク・ヒップレイズ（左）
03:34 8.バイシクルクランチ
04:04 9.レッグレイズ
04:34 10.ロシアンツイスト
05:04 11.スターフィッシュクランチ
05:34 12.プッシュアップ
06:04 13.ワイドプッシュアップ
06:34 14.プランクアップダウン
07:04 15.プランクアップス
07:34 16.アームサークル
08:04 17.スーパーマン
08:34 18.スノーエンジェル
09:04 19.リバースプランク
09:34 20.リバースプッシュアップ
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Future by Spiring https://soundcloud.com/user-57630131
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Way To You (Instrumental) by Spiring https://soundcloud.com/user-57630131
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Ocean Melody by Spiring https://soundcloud.com/user-57630131
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