【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回の腹筋トレーニングは「短時間でお腹周りを引き締める」をテーマにトレーニングメニューを組んでみました。
自宅やジムなどで道具などは使わず、手軽に行えるのでぜひ挑戦してみてください!!
💪こんな方におすすめ💪
・トレーニング初心者
・自宅でトレーニングをされている方
・トレーニングを短時間で終わらせたい方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.トゥータッチクランチ（右）
2.トゥータッチクランチ（左）
3.V字型クランチ
4.シザーズ
5.クランクヒップ・クランチ
6.プランクニートゥーエルボー
7.バイシクルクランチ
8.プランクジャック
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【使用BGM】
曲: NIVIRO – Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/NWithoutYou
視聴: http://ncs.lnk.to/NWithoutYouAT/youtube
曲: KDH & Andrew A – Overdose (feat. David Allen) (Tatsunoshin Remix) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/Overdose_TR
視聴: http://ncs.lnk.to/Overdose_TRAT/youtube
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→camry2000.0714@gmail.com
最後までご視聴ありがとうございました!!
#宅トレ #腹筋トレ#筋トレ初心者 #abs #workout #脂肪燃焼
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