今日のヨガはやる気がないと感じるようなときにも、仰向けで寝転がりながら心地よくストレッチができる内容のレッスンです。「疲れている」と感じる人の多くが足回りがこわばっていたり、お尻や太ももの緊張が多かったり、体側側が伸びないという特徴があります。
このレッスンでその部分を伸ばすことで血液循環やリンパの流れを促進して、溜まっている疲労や老廃物（毒素）を排出し、体液循環の良い体を作っていくのに効果的です。
0:00 ガス抜きポーズ
0:44 体側を伸ばす上向きねじりポーズ
1:38 飛脚のポーズ
5:17 片脚 橋のポーズ
6:17 コアラのポーズ（仰向け片脚前屈）
9:39 仰向け 木のポーズ
12:03 全身の伸び
12:24 エンディングトーク
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