追い込むことの意味は、10回程度で限界が来る重量を使った際に表れます。
しかしそれらの努力はどこまでも成果を生み出すわけではなく、法則に則ってもたらされます。
今回は「追い込むこと」の効果と、筋トレにおいての重要な考え方を解説します！
【筋トレ】追い込むことは有効か？「収穫逓減(ていげん)の法則」を使って賢く努力せよ！
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0:00 動画概要
0:09 追い込むことは有効か？
2:17 筋肥大はゆっくりとしたプロセスである
3:47 上級者になるために必要なトレーニング量
4:29 まとめ
4:42【動画講座】ベンチとダンベルだけでできる 筋トレ44種目の解説！
5:39 ED
この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
海外のゲームなどでキャラクターが会話してると「人なのか町の名前なのか団体名なのか分からない名称」がいきなり飛び出すんですよ。
日本語だと〜町とかなので分かりやすいですけど、海外だと判別不可能なんですよね。
「東に行くとラッキーストライクがある。武器の使い方についてはキャメルかマルボロで学べ。
通信にはテレフォニカを使うと良い。幸運を祈るよ」
みたいなね。
現場からは以上です。
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#筋肉あるある #筋トレ #トレーニング
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