段々と日の出が遅くなり
夜にはひんやりとした風を感じることが
少しずつ増えてきました🌞
早朝も気持ちよい空気になってきましたね！
今回の朝ヨガはそんな季節の変わり目に
乱れやすいと言われる自律神経を整えます。
背骨の中に走っているので、
背骨を動かすヨガレッスンをしていきましょう！
0:00 OP
0:40 キャットアンドカウ
3:52 猫ツイスト
6:52 チャイルドポーズ
8:00 門のポーズと体側を伸ばすポーズ
13:22 まとめ
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