寝る前に眠りを誘う音楽を聴きながら、リラックス効果、快眠効果のあるポーズ、呼吸法でヨガをしてみませんか？
お子さんと楽しめるように、ストーリーになっているので、物語を聞いている感じで効果的にヨガができます。
何度もあくびをすることで、眠さを促していき、ヨガのポーズとゆっくりした呼吸を合わせることで、より深く心と体を落ち着かせていきます。
おやすみ前のヨガを習慣づけることで、「そろそろ寝る時間だな」と体に認識させることができ、1日の終わりにストレス発散、気持ちよくストレッチでき、快眠効果が期待できるヨガです。お子さんと一緒にリラックスしましょう。
『キッズヨガ アドベンチャー』は、週１回程度で、目からも楽しめるキッズヨガ動画レッスンを配信しています。無料の健康的な身体をつくるキッズ教室として是非ご利用ください。
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耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、簡単な字幕もございますので、どうぞご活用ください。
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