腕立て伏せ20回が出来る方に向けたトレーニングです。
このトレーニングの継続で腕立て伏せ連続30回が出来るようになります。
1日1セット〜2セットを目安に頑張りましょう。
腕立て伏せ30回が出来るようになったら→
【上半身の筋トレ3.0】https://www.youtube.com/watch?v=BykvO73CA4A
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