まあです。
チャンネル登録よろしくお願いします🥺
今回は2分でできる腹筋＆くびれ作りの筋トレ紹介。
「くびれがある！」とコメントにあったので普段の生活を振り返り、このような筋トレも取り入れてたことが理由かもしれないと思い皆さんに共有することにしました。
※私は筋トレの専門家でもないですし今までやってきたことを共有するために動画を撮影しています。もっと本格的にやりたい方はプロの方の動画を見てくださいね。
とにかく、今回の動画は腹筋ついでにくびれもしっかり作っちゃいましょう！というテーマ。
動画の最後には今日のくびれの様子も載せています。
まだまだ痩せている方ではありませんので引き続きトレーニング頑張ります。
◆一緒に見てほしい動画
私は元々51kgありがましたが、食事制限と筋トレでぶよぶよのお腹を引き締めることができました。（まだまだがんばります）
筋トレしても脂肪が多ければ筋肉は見えてきません。あたりまえですが、炭水化物のとりすぎなどは禁物ですよ？
#筋トレ2分#くびれ#お腹痩せ#ウエスト#下っ腹 #家で一緒にやってみよう #stayhome #withme #お家生活
♦︎music
◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt
まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。
♦︎おすすめの動画
筋トレ初心者さん向け
◎4分の腹筋トレーニング
◎2分の腹筋トレーニング
◎1分半の背筋トレーニング
◎休憩ありの15分足痩せトレーニング
◎筋トレ後のストレッチ
◎3分間の痩せるダンス
♦︎痩せる方法
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
◎4.5kg痩せた食事法
https://youtu.be/kyU-wC9SylI
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