今回は肩凝り解消ヨガを紹介します。
特に寒い季節に起きやすい肩こり。
原因としては、寒さで身体を動かす事が苦痛になり、暖かい時期よりもさらに血行不良がおきやすくなってることや寒さで身体を丸めがちになり姿勢が悪くなってることがあげられます。
分厚く重いコートを身にまとい首や肩に負担がかかる事もありますよね。
そして何かと忙しい師走…ストレスなどの精神面の不調からくる原因も考えられます。
今回はそんな肩まわりの凝りや緊張をゆったりとした心地よい呼吸とともに流れるように解消していきましょう！
前下がりになりやすい肩の位置も正しい位置に戻されることで、呼吸も通りやすくなり巡りが良くなっていきます。
あまりポーズの形にとらわれず、身体を動かす心地よさやストレッチされてる心地よさを体で感じていただけたら嬉しいです。
10分程度で行えますので、お風呂あがりや夜のリラックスタイムに是非行なってみてください。
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