今回は上半身をほぐすヨガです。
日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで凝り固まった背中周り、肩甲骨、そして肩回りの筋肉もほぐしていきます。
また、凝りからくる頭痛にも効果的です。
続けていくことで、肩回りの可動域も広がり、肩こりも解消されていくと思いますので、是非継続して行ってみてください☆
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