ヨガ

▼ブログ記事はこちらジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず...

今回は夜寝る前にベッドの上やお布団の上でできるリラックスヨガです。日中、凝り固まりやすい筋肉の緊張感をほぐし、安眠効果も期待できます。また、骨盤内の血行を良くし、体内浄化とリラックス効果を高めていきます。このヨガで一日の身体の疲れを癒してあ...

運動量★★★☆☆難易度★★★☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎今回は「体を温めるヨガ」をテーマに足腰をたくさん使うポーズのヨガ練習です。体を温めるには大きな筋肉を動かすのが一番効果的ですが、私たちの体中...

【B-lifeオンラインサロン】B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます。---------------------------------------------------------...

安眠ヨガの奥義を公開！なかなか寝付けない原因は体温調整機能不全と自律神経の乱れにある！医学的・科学的理論を応用した爆睡導入ヨガが凄い！寝る前にベッドの上でできるたった20分のヨガでこんなに変われるなんて…JapaneseYOGAの夏未です。...

朝一番に、全身をほぐす目覚めの朝ヨガ10分です。モーニングルーティンにしているヨガはありますか？朝ヨガにはリラックス系のヨガ？それとも、体を動かすフローヨガ？私は朝起てすぐにリラックス系の短い朝ヨガで体をほぐして目覚めてから、犬の散歩をして...

今回はエナジーフローヨガを紹介します。こちらのフローヨガでは流れるような動きに呼吸も合わせながら、カラダをダイナミックに動かしていきます。筋力アップや集中力・バランス力の向上にとても効果的です！代謝もあがるので、カラダを引き締めたい方にもお...

この朝ヨガでは足をしっかりほぐしてから脚力やバランス感覚を養うメニューになっています。体にしっかりと熱を起こして体温を上昇させるレッスンです。最後や足回りの柔軟性アップや股関節周りの調整にぴったりの動きも取り入れています。0:00足指ほぐし...

みなさまこんにちは！kyokoです🌿今回は、最近のヨガクラスに行く時のバッグの中身を紹介します。なかなか持ち物が多くて、ちょっと長くなりましたが・・💦普段愛用しているグッズの一部を紹介しています🎒✨最後までご覧いただけると嬉しいです🥰本当は...

朝の体操！更年期でも痩せる！朝の習慣にして１日痩せ体質で過ごしましょう✨大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👇🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画...