今回はエナジーフローヨガを紹介します。
こちらのフローヨガでは流れるような動きに呼吸も合わせながら、カラダをダイナミックに動かしていきます。
筋力アップや集中力・バランス力の向上にとても効果的です！
代謝もあがるので、カラダを引き締めたい方にもおすすめですよ！
ヨガではある程度の型はありますが、ポーズがキレイにとれているかどうかにガチガチにとらわれる必要はなく、
心地よさやカラダを動かす本来の楽しさをのびのびと感じていただきたいと思います。
自分にとって心地よいと思う感覚で楽しんでくださいね！
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