お腹が張って苦しい、膨満感がある、胃が痛い･･･
胃腸の不調の改善を目指すヨガストレッチです。
胃痛の原因は食事やストレスなど様々考えられますが、まずは体をゆったり動かし、呼吸を整えてリラックスしやすくしましょう。
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00:00 胃痛・お腹の張り解消ヨガ
00:29 ①体の前面を伸ばすストレッチ
03:50 ②ワニのポーズ
06:11 ③ガス抜きのポーズ
08:40 補足
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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