ヨガ

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幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促し、ストレスホルモン「コルチゾール」を抑制する効果が確認されているセロトニンヨガ、第二弾です☺️ちょっと長めの動画なので、しっかり練習したいときにやってみてね！セロトニンヨガは、@yogasequence...

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布団の上で、寝たままできる、夜のヨガです。今回の動画は、12分という短さの中で、できるだけゆっくり動き、心身ともにゆるめ、副交感神経を優位にし、眠りに入りやすいようなヨガを目指しました。#夜ヨガ#寝たままヨガ#眠りのヨガ#ゆるいヨガ#やさし...

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️今回はアシュタンガヨガプライマリーシリーズ・45分のショートバージョンです✨この45分のショートバージョンのシークエンスは、アシュタンガヨガの世界的に有名な指導者であるディビッド・スウェン...