ヨガ

運動量★★★☆☆難易度★★★☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画では、日々の疲れやストレスをリセットするために、パワフルなフローヨガでリフレッシュしていきます。全身を大きく動かし、体の隅々まで呼吸...

こんにちは！kyokoです🌿今回は、約15分の股関節ほぐしミニクラスをご紹介💁🏼‍♀️股関節をほぐすと、骨盤の歪みが改善されたり、血流が良くなり冷えやむくみが緩和される等、嬉しい効果がたくさん✨私も実際にこのクラスをした後は、いつも太ももや...

ジャパニーズヨガの夏未です。今回の動画は痩せるストレッチです。代謝を上げるために、体幹の筋力を高め、捻る動作やストレッチで内臓を刺激し痩せやすいカラダを作るレッスンです。■チャプターリスト00:00オープニング00:18　レッスンスタート1...

動画のご視聴ありがとうございます。大阪で活動しています、ヨガインストラクターのマサルシと申します。今回は【初級ヨガ】ということで、「ヨガ初心者」の方や、「ヨガをこれから始めたい」という方。「ヨガはあまりやったことないけど体験してみたい」とい...

さきヨガちゃんねるといえば「身長を伸ばす」！今回はズボラさんのために寝たままできるストレッチを厳選しました✨体に歪みがある方ほど、その歪みを整えることで「身長が伸びる」可能性があります😊0:42　ストレッチスタート！8:57　身長を伸ばすメ...

【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101　ご登録はこちらから0:00　トーク0:45　ヨガレッスンスタートビーチで一緒にリラックス朝ヨガです。場所を取らないで座ったまま簡単にできる初心者さん向けヨガストレッチ。メキシコにいる気分になって...

布団の上で、寝たままできる、眠りのためのヨガ（20分）です。初心者にもやさしい、ゆったりしたヨガです。仰向けでゴロゴロ、ゆるい動きとともに呼吸を深め、リラックスしていきます。自律神経を整え、眠りを深めていきましょう。画面を見ずに、音だけ（耳...

ー目次ー0:00「腸腰筋ストレッチヨガ」この動画を行う際のポイントについて説明します。0:12：腸腰筋の役割とは？0:52：腸腰筋が硬くなりやすい人の傾向1:28：腸腰筋が硬くなると起きやすい不調1:59：ブランケットや大判のバスタオルを1...

太陽礼拝0:44太陽礼拝A・B立位のポーズ9:49(パダングシュタアサナ)座位のポーズ27:10(パスチモッターナアサナ)終わりのポーズ1:01:20(ウルドゥヴァダニュラアサナ)毎日したいハタヨガシリーズ再生リスト作りました♪ぜひご活用く...

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