筋トレ

【fitnessで人生を変えていく!】こんにちは!SAKOfitnessです!今回は、プッシュアップバーを使用して腕立て伏せのみの全6種目の大胸筋トレーニングを紹介していきます。プッシュアップバーを使用するだけで、大胸筋への負荷を高めること...

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長年、筋肉は超回復で発達すると認識されてきましたが実は別の説が有力です。それが「ストレス応答説」体はトレーニング刺激に対して3つの段階を示します。実は、この段階を適切に捉えることによって筋肥大を最大化させることができるんです！【筋トレ】超回...

今回は様々な角度から筋トレの雑学についてまとめました！【プロテインのすすめ】①ザバス・ホエイプロテイン/リッチショコラ味1000g【お借りしている素材】・VOICEVOX：青山龍星・BGM：「Escort」（フリー素材）・いらすとや#雑学#...

▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日　VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...

俳優やアーティストなどのセレブの専属トレーナーを務めるマグナス･リグドバックが「TechSupport」（#テックサポート）に登場し、インターネット上のワークアウトに関する質問に更に回答する。WIREDJAPANチャンネル登録はこちら▶︎▶...

≪参考文献≫MatthiasProost(2022)HowtoTackleMentalFatigue:ASystematicReviewofPotentialCountermeasuresandTheirUnderlyingMechanis...

上級者向けの体幹トレーニングです！このトレーニングでは筋力＋バランス感覚が必要になるので両方を鍛えることができます！【種目】①ハイダイアゴナルプランク　前体幹筋・脊柱起立筋・大臀筋②ハイダイアゴナルプランク(反対側)　前体幹筋・脊柱起立筋・...