長年、筋肉は超回復で発達すると認識されてきましたが実は別の説が有力です。それが「ストレス応答説」
体はトレーニング刺激に対して3つの段階を示します。
実は、この段階を適切に捉えることによって筋肥大を最大化させることができるんです！
【筋トレ】超回復はもう古い！新たな成長理論「ストレス応答説」を取り入れよ！
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0:00 動画概要
0:11 超回復理論とは
1:58 ストレス応答とは
4:54 疲弊期は避けた方が良い
5:24 疲弊期の兆候
6:02 まとめ
6:15 匿名質問サービス「mond」を開始しました！
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7:05 ED
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最近は寒いですね。
しかしユニクロの極暖買ったらめちゃくちゃ暖かくて、助かる上に暖房代もかなり節約できている感じがします。
3度低い設定でも問題ないんですよね。
ジムでいつも喋るおじさんに極暖の良さを話したところ、「ホットテックか?」と返されました。
その後地味にそれがツボに入ってしまい、思い出し笑いが厳しかったのです。
あれです、猪木のようにしゃくれることによって笑いを抑える方法で乗り切りました。
ボンバイエ。
現場からは以上です。
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#筋肉あるある #筋トレ #超回復
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