筋トレ

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今回はサッカー専門のトレーナーであるガクトレさんに「足を速くするための筋トレ」について教わりました！⚫南大沢のスクールと体験イベント12/16・12/23の測定会はこちら↓⚫ガクトレの神戸のジュニアパーソナルトレーニングガクトレさんのチャン...

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筋トレの成果はセット数が多くなるほど減少し、例えば1セットの倍の効果を得るには6セットが必要になります。また、3セットの筋トレ効果は7日で消失します。今回の動画ではこれら法則性を分かりやすく紹介し、最小限の努力で最大の成果を得る方法を伝授し...

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