筋トレ

初心者向けの腹斜筋トレーニングです！動画通りに続けるのが難しい方は休憩時間を少し長くしてやってみてください！【種目】①ツイストニートゥーチェスト　腹斜筋・腸腰筋②ツイストニートゥーチェスト　腹斜筋・腸腰筋③ニー・ウィンドシールドワイパー　腹...

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あなたが綺麗に見える体重がわかる方法→自分の体重を身長を二回かけたもので割る。計算式:体重kg÷(身長m×身長m)結果はこちら→18.5未満：痩せすぎ18.5～25未満：普通⇦この中で、一番痩せている、つまり19あたりが一番スタイルが良く見...

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今回は筋トレあるあるです！トレーニング期間が長くなってくると1度は経験があるのではないでしょうか？#筋トレあるある#ジムあるある#筋トレ

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