筋トレ

筋トレ前におすすめのウォーミングアップのストレッチをご紹介します。トレーニング初心者や運動経験が浅い方など、怪我のリスクを避けるためには筋トレ前にストレッチをするのは効果的です。ぜひこの動画を参考にして、ウォーミングアップをおこなってみてく...

全身を引き締めるのにオススメの筋トレです。約30分間　15種目×2セットで構成しています。解説と一緒に取り組めるので、運動が苦手な方でも安心しておこなっていただけます。動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。【オス...

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自信を持って笑える！笑いたくなる！表情筋トレーニング総まとめ！毎日継続することで、新しい自分に出会えるはず。素敵な笑顔を手に入れてください♪パーソナルジム・LOWMELのパーソナルトレーナー、えみりーこと柳本絵美さんによる「魅力的な表情を創...

AMATAPPAREL都内最大規模のパーソナルジムG.O.GYM体験・見学は公式LINEからTwitterインスタもフォローお願いします！genkiohashiFilmedbyオクタニさんTokiKaitsuka#GOGYM#筋トレ#パーソ...

解剖学から学び、最新の研究、論文などから効率の良い筋トレをめちゃくちゃ勉強し、半年間筋トレをしてみた結果です1年間の記録のつもりが、思ったより変化したので半年間でまとめてみました1:161か月経過1:312か月経過2:003か月経過2:31...

登録者数10万人以上のYouTuberの方のコラボ企画をお待ちしています。月4回のライブ配信レッスンはこちらでやっています！お申し込みは毎月末最後の3日間です。僕の新しい著書のご注文はこちら！「50代から始める正しい筋トレ」「はじめての男の...

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