筋トレ

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今日はTwiceモモちゃんの腹筋筋トレルーティンの中級編をやってみました！皆さんも是非やってみてください！👍✴︎モモちゃん筋トレ初級編✴︎モモちゃんの筋トレ動画よかったらチャンネル登録、いいねよろしくお願いします💫チャンネル▷E-mail▷...

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増量期の肩のトレーニングです！ショルダープレス、ハックマシンプレス、サイドレイズ、リアレイズの4種目で三角筋全体を鍛えました。最近ショルダープレスの重量が順調に伸びてきていて、個人的にその要因となっている3つの取り組みについても解説していま...

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