筋トレ

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700万再生されている4分集中シリーズに背筋トレーニングが仲間入りです。腹筋だけでもいいのですが、背筋も一緒にやることでより美しい上半身に仕上がります。ご視聴ありがとうございます！チャンネル登録をしてまた遊びに来てください！サブチャンネルも...

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仕事前に筋トレして自己実現を目指すサラリーマンの日常vlogをお届けします。🧑‍💼プロフィール年齢：34歳(89年生)会社員歴：11年目筋トレ歴：5年目経歴：京大院→メーカー→総合商社愛犬：フレンチブルドッグ💪チャンネル概要・仕事と筋トレの...

コンディションチェック、ポージングチェックは動画前編をみてね@okazumochi背中のトレーニングを4種目を教えていただきました。前半2種目は持田さんのChで公開されます。持田マジック凄すぎました。ありがとうございます！ちなみに沖縄のパー...

今回はお尻の形をととのえる、引き締め筋トレをご紹介。大殿筋にしっかり効かせて、重力に負けない上向きのお尻を目指しましょう。最初から最後まで寝転んだまま、あまり姿勢を変えずに進めていきます。同じ部位を連続で鍛えていくため、運動強度は高いです。...