いつもながら、投稿が遅くなり申し訳ございません。期待して待ってくださっている方、新規の方が素敵な健康ライフを送れるようなちょっと得する雑学を紹介していきます。ですので、今後とも長い目でお待ちいただければ幸いです。
今回は、「筋トレによる生活改善の効果」についてまとめました！
特に、「週２～３回の筋トレ」をすることでどんな効果があるのかを11選にまとめましたので、ぜひ最後までご視聴ください！
【目次】
0:00 1.メンタルヘルスの改善
01:56 2.睡眠の質の向上
03:12 3.生活習慣病の予防・改善
04:26 4.筋肉量維持による老化防止
05:21 5.ダイエットと基礎代謝の向上
06:23 6.認知機能の向上
06:51 7.消化機能の改善
08:05 8.肌の若返り
09:08 9.免疫力の向上
10:20 10.仕事のパフォーマンス向上
11:25 11.性機能の向上
12:17 まとめ
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【お借りしている素材】
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・BGM：「Escort」（フリー素材）
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