筋トレ

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背中のトレーニングで見逃されている重要なテクニックに「エルボードライブ」があります。これは肘を円軌道で引き込むテクニックで、特にマシン種目で重要となります。今回は、広背筋の生え際に大きな違いをもたらすこの概念を紹介&解説します！【筋トレ】背...

１年前の動画はこちらご報告が遅れてしまいすみませんでした。ようやくこの動画を撮ることができました。この動画を観た皆様の中には僕たちの関係を心配する方もいるかもしれません。確かに友達に貸したお金が返ってこなかったり、奢ったり奢られたりを過度に...

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ご視聴ありがとうござます！筋トレについてまとめました！↓今までの役に立つ健康の雑学もぜひ見に来てください！【お借りしている素材】・VOICEVOX：青山龍星・BGM：「Escort」（フリー素材）・いらすとや#雑学#健康#豆知識#生活#1分...

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筋トレで体を創っていくってことは何を置いてもとにかく"正しいアプローチで継続していく"ってことです。そりゃそうですよね。渋谷(肉体改造成功)に行きたいのになんとなく方向が同じである新宿(肉体改造失敗)に向かっていてもいつまで経っても...

腹斜筋はお腹の横側に位置する筋肉です。この筋肉を鍛えると男性であれば横から見た時も美しく見える腹筋を作ることができ、女性であればくびれを作ることができます。◆今回行ったトレーニング⇩①サイドクランチ　腹斜筋②ウィンドシールドワイパー　腹直筋...

上腕二頭筋は肘を曲げる筋肉だと思われがちですが、トレーニングではまず肩から動かす必要があります。今回はトレーニング歴15年の私が発見した、上腕二頭筋を発達させるために絶対に知っておくべき「2つのコツ」をお届けし、最後に実践的なインクラインカ...