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今回は『寝る前のヨガⅤ』をご紹介します。就寝前にベッドやお布団の上で行えるヨガです。夜寝る前にヨガを行うことは、疲れた自律神経を整えることによって質の高い眠りを実現します。ストレスや心配事、高ぶった気持ちがあると、人は眠りにつきにくくなるも...

今回は『脚からやせる』を紹介します！1種目50秒＋10秒休憩のサーキットトレーニング。今回は7種目です。脚やせの基本となるスクワットの動きを中心としたエクササイズ。まずは脚の大きな筋肉をしっかり鍛え、代謝のあがりやすいカラダを目指しましょう...

Theextendedcatyogaposeisavariationofthecatpose,alsoknownasMarjaryasana.Itisagentleflowbetweentwoposesthatwarmsupthebodya...

■TVerでも本作と本編の最新話を無料配信中！　▶■Huluでは本編の最新作と過去作を配信中！　▶★「ザ！世界仰天ニュース」日テレ系毎週火曜よる9時〜放送【2023年6月6日放送　上司の勝ち誇った一言にキレ仰天チェンジ！】子どもの頃の食前パ...

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寝たままできる筋トレです！スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。内腿と下腹の力を抜か...

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