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全身のトレーニング(8分)《トレーニングメニュー》0:00　トレーニングスタート0:12　1．ヒンズープッシュアップ0:48　2．スローバックエクステンション2:00　3．バイシクルクランチ2:34　4．サイドプランクディップス3:26　5...

Thanksforwatching.I'ma25yearoldJapaneseYoutuberlivinginThailand.Ihopeyouenjoymycontents.ご視聴ありがとうございます。このチャンネルでは世界の美しさ、人と...

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