ダイエッターの集い

基本のアーサナを少し入り方を変えていきます。体幹の抜けやすい方・リブフレアの方・腰を痛めやすい方はぜひ丁寧に感覚を繋げていきましょう。今年の108AsanaChallengeは5都市で開催！詳細はコチラ↓から今年はオンラインでも108Asa...

腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか？寝たままできるストレッチなので、朝や夜の習慣にしてくださいね😪0:20　ストレッチスタート9:17　おまけ🐈【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローして...

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チャンネル登録よろしくね🤍00:00オープニング00:141.バードドッグ00:44休憩00:542.バックスクイーズ01:24休憩01:343.肘を寄せてバウンス02:04休憩02:144.背中で手の平を近づける02:44休憩02:545...

0:00【前置き】0:48BeforeAfter1:51私が太ってしまった理由3:37太っていた時の食生活【本題】📋痩せる方法6:05①自分の💩が出る食材を知る‪🚽7:37②半身浴をする🛁8:46③3食食べるという固定概念を無くす🍱9:40...

高タンパクの最強おにぎりを作りしました！これでいつでもどこでも自担で食事をとれます！ぜひ参考にしてみてください！

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