今回のAkane’s yoga動画は、
【運動不足解消ヨガ】です。
今日はいつもより少し長めに
ゆっくりと呼吸に動きを合わせていきながら深めるヨガを行っていきます。
お家時間が長い今、身体を動かすことが減ってきてると思うので、
筋肉が収縮して、身体も心も疲れてしまいがちです。
心身が疲れてしまうと、何事もやる気がおきず、ズルズルと過ごしてしまう日々も続くと思うので
そんな時はヨガを行い、疲労回復していきましょう！
疲労回復を実感できる、呼吸、ストレチ、ゆったりと流れていくような心地良い動きを入れていくことによって、心身が解放されていくような感覚を、味わってみてください。
初心者の方もできるので是非、初めてみてください！
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