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〈朝ヨガ7分〉心と体を軽くするデトックスフローヨガ〈むくみ・便秘解消〉
7min morning detox flow yoga
for beginner – intermediate
朝の7分で心と体を軽くする、デトックスヨガです。
いらないものを手放して、気分リフレッシュさせ心地良い1日をスタートさせましょう！
背骨や肩、腰回りの疲れもとれるので1日の終わりにやるのもおすすめです。
〈こんな方へおすすめ〉
・朝気持ち良いスタートをきりたい
・下半身がむくみやすい
・便秘気味
・骨盤のゆがみがきになる
・猫背をなおしたい
・肩コリや腰痛になりやすい
・気分リフレッシュしたい
・お尻や股関節をやわらかくしたい
・免疫力をあげたい
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#morningyoga #detox
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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